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产后变女神 你也可以

发布日期:2019-08-21 10:10:45 | 编辑:母婴信息网| 阅读次数:

  好多女性在生完孩子之后都会面临身材走样、皮肤变差等一系列问题,这对于爱美妈咪来说,简直就是惨绝人寰啊!但是纵观娱乐圈,有些女星在生完孩子后,不但可以做到秒瘦,甚至皮肤身材比生孩子之前更好,他们是怎么做的呢?

  孙俪

  前两年《甄嬛传》热播的时候,孙俪生完第一个孩子迅速复出,基本上看不出生过孩子的痕迹。随生完第二个孩子三个月就迅速复出,出席各种产后依然那么苗条,还迅速接拍古装大戏《芈月传》,真是生孩子忙事业两不误。

  杨幂

  一两年内疚迅速完成了结婚生女的大任,杨幂怀孕产女基本上没影响过事业,淡出视线时间非常短,即使怀孕时都在忙着各种工作,生完孩子几天后出院完全和没生孩子一样,简直叫人惊叹杨幂的保养秘籍。

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  小S

  小S,虽然已经生了三个女儿,但无论是怀孕生产,基本上没影响事业,每次产后都能迅速恢复身材,而且依然很性感火辣,人气越来越高,成为广告宠儿。

  霍思燕

  霍思燕产前一度重达160斤,这个数字对身为明星的她来说也许就是人生最高峰。而最近准备复出工作的霍思燕,一次次刷新“秒瘦”的惊艳效果。凭着健康饮食+疯狂运动,产后减重68斤。

  看完上述明星的案例后,不由惊呼:女神恢复好神速啊!产后变辣妈,按照下面做起来,你也可以!

  在哺乳期间应做到以下几点:

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  1、母乳喂养

  现在都提倡母乳喂养,

  母乳喂养不仅有利于婴儿的生长发育,

  也可以预防产后肥胖。

  因为母乳喂养可以促进乳汁分泌,

  加强产妇身体新陈代谢,

  将体内多余的营养成分输送出来。

  2、多做运动

  在床上做上肢的轻度活动,

  目的是快速恢复血液循环,

  特别是肺循环,防止血栓形成,

  减少产褥期并发症。

  肩部活动有助于胸肌力量的加强,

  支持乳腺组织,有益泌乳。

  3、饮食适度

  产后饮食构成应以高蛋白、高维生素、

  低糖、低脂肪为好,

  一日多餐,按时进行,

  形成习惯,并适当多吃些水果。

  4、保持好的心情

  产妇要避免生气、烦躁、愤怒等不良情绪,

  保持良好的情绪不仅对自身的恢复有好处,

  而且对体形的恢复也有一定功效。

  5、科学的睡眠

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  产后由于要哺乳婴儿,所以正常的睡眠被打乱,

  其实只要保持每天晚上8个小时,

  午睡1小时,一天得睡眠时间即可保证,

  不能因为晚上婴儿的哭闹

  就早上赖床不起,

  过多的睡眠,也会影响机体的新陈代谢,

  造成糖类等营养物质

  以脂肪的形式在体内堆积造成肥胖。

  6、辅以安全有效产品

  产后要想做到身材更好的恢复,

  必备的孕妇产品不能少。

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