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妊娠期的膳食营养要均衡 准妈妈微量元素补充要适度

发布日期:2019-05-09 14:03:20 | 编辑:母婴信息网| 阅读次数:

孕期饮食营养要均衡

孕期饮食要多样化,均衡营养。所谓平衡饮食,是根据体重的实际情况,符合卫生要求,提供全面的营养,饮食标准和饮食食谱的合理比例,合理安排。重量的量应该低于生长或更高是错误。所以,孕妇应避免营养缺乏的饮食,保证身体处于最佳状态,从而使他们的血液可以包含足够的,所有的胎儿所需的营养物质,但没营养。

妊娠产妇营养需求的增加,这是因为更多的营养物质胎儿血液循环,胎儿器官和儿童的骨骼发育,胎盘生长,以及自己的母亲和其他重要器官,由于工作量的增加。因此,在怀孕期间,营养特别成问题。

通常情况下,我们的各种代谢活动结束后的身体,需要的蛋白质,脂肪,碳水化合物,水,维生素,矿物质和人体必需的微量元素,但也40种膳食纤维等营养素。没有一种单一的食物有这么多的营养物质,所以每天的食物多样,丰富饭后吃一些。

怀孕期间的营养需求

孕妇的营养状况是非常重要的,因为胎儿需要成长并有了孩子营养物质,是从孕妇的身体拍摄。孕妇每天吃的食物,不仅要保持自己的身体需求,也道出了营养物质对胎儿的生长供给的一部分,除了积累作为将来哺乳的准备工作的一部分。

因此,孕妇,营养不良,不仅影响胎儿的发育,还会影响婴儿的发育的身体和精神诞生。研究资料表明,营养缺乏可以干扰细胞分裂,从而产生永久损坏。如果营养缺乏只是在单元尺寸的发育阶段发生的,只是改善营养状况,细胞大小的变化可以恢复正常。当主营养素的不足,将神经细胞分裂干扰,并会继续给孩子2岁。因此,孕妇饮食咨询,在怀孕期间,以满足营养需求的重要组成部分。

那么哪些营养素孕妇在怀孕期间需要它?>>蛋白质,脂质,钙,铁,碘,锌,叶酸,维生素B

营养不良对胎儿在孕妇的影响

胚胎学研究发现,人的神经系统发育的关键时期是在妊娠最后三个月中,出生后6个月。在胎儿大脑和神经系统的发育,孕妇的营养直接关系到胎儿大脑和神经系统的其他结构的发展。构成的主要营养素脑蛋白,脂质,碳水化合物,维生素B,维生素C,维生素E和钙。

因为我们适应人体能力强的,如果没有营养素的缺乏导致显著的临床症状,往往我们忽略。因此,要注意均衡的营养摄入和孕妇,都是基本的措施,促进胎儿的智力发育。我们每个孕妇千万不能忽视这个问题,务必在怀孕期间关心他们的每一个丈夫和妻子的配置营养摄入。

胎脑脂质是非常重要的构成成分中,60%的脂质的胎儿大脑发育,35%的蛋白质和其他营养物质。脂质包括脂肪酸,胆固醇,磷脂,糖脂,以及其他脂质。

在分化和脑细胞的增殖,需要蛋白质,热量和其他营养物质的充足供应。如产妇摄入不足,可能导致延迟细胞分化,细胞数量不足,甚至改善营养也不能纠正,永久缺陷之后这样的细胞的数目减少。

产前神经母细胞瘤营养不良主要影响大脑皮质的发展。大脑的不同部位的DNA含量的测定,发现减少胎儿脑组织DNA发生主要是由于前脑或脑的部分营养不良。

总之,每一个营养不良有很大的危害儿童神经系统的发育,出生缺陷和神经智力低下儿童的表现。这个婴儿体质虚弱,可怜的语言表达能力,通话时间滞后必然产生极大的危害婴幼儿的智力发展和其他方面。

母亲补充微量元素,中度

母亲在孕产妇专用复合维生素制剂,仔细注意内容和剂量的选择,而不需要添加一些营养物质,有些还没有太多。

碘 - 碘无需刻意

在人们的生活环境碘广泛存在,碘摄入过量可导致甲状腺功能减退症和自身免疫性甲状腺炎的显著增加患病率。因为在我们国家已经被迫加入食用盐碘,只要正常饮食,能确保碘足量,不需要额外补充。只是钙的正确的剂量。

钙 - 钙正常饮食不需要

母亲合理均衡的饮食,基本上能满足日常的需求,一般你不需要太兴奋钙。母亲身体的此时钙库将会给胎儿补充。在孕中期需要补钙1000毫克,钙孕晚期需要1200毫克,每日蓝调两杯(400-500ml)基本能满足需求。有时,怀孕期间发生抽筋并不完全是由缺钙,劳累,激动,寒冷或胎儿压迫可导致痉挛引起的。如果盲导致过量钙会抑制铁,锌等的吸收,不会有囟,婴儿或过早关闭囟。

叶酸 - 没有更好的(800微克最好)

叶酸是水溶性维生素有效预防新生儿神经管缺陷,在怀孕早期,叶酸缺乏可引起神经管缺陷和其他先天畸形和早产。叶酸也起着血红蛋白的合成中起重要作用,红细胞缺乏可导致贫血巨人母亲,但没有补充叶酸的更好。过量摄入叶酸导致某些风险未知的神经损害进行性加重。匈牙利著名遗传学家Czeizel教授用特殊的产妇维生素对5000名多名育龄妇女有一个双盲对照临床研究八年,证实孕妇限制叶酸的日摄入量为每800微克一天摄入1000微克的量叶酸是在防止管子缺陷和其他出生缺陷,神经非常有效。在另一方面研究显示叶酸每日600微克的预防效果的该差补充。叶酸每天补充800微克最有效。

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