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产后女性阴道如何快速恢复?

发布日期:2019-07-18 08:43:55 | 编辑:母婴信息网| 阅读次数:

  产后女性阴道如何快速恢复?生产会让女性的阴道变宽,有的需要进行会阴侧切,虽然产后阴道有自我修复功能,但是会影响阴道的恢复和性生活,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下产后阴道如何恢复!>>>女性产后5个部位最容易痛

  1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

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  2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

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  3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

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