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2019宝宝睡眠时间标准

发布日期:2019-01-15 17:57:35 | 编辑:母婴信息网| 阅读次数:

1岁的婴儿正常睡眠时间:每天16小时

1岁的宝宝需要睡了,一天大概16小时。睡眠是增长和小月龄的宝宝发育的重要时期,因此,必须保证睡眠时间。

建议:

宝宝的睡眠问题大多是由于白天钙的缺乏和害怕,消化功能紊乱引起的; 有孩子晚上睡不好觉,因为白天睡觉太多。

在这点上,妈妈要注意给孩子钙,科学喂养; 尽量保证您的宝宝需要睡觉一整夜,不取食或晚上经常换尿布,特别是在深夜,因为小个月大的婴儿在夜间激素分泌最快的休息。

2

1-3岁的宝宝正常的睡眠时间:每白天小时23小时

每天要保证白天的睡眠时间,并需要宝宝在晚间能补充23小时。具体睡眠时间,可以根据自己的睡眠节律来确定,例如,有些宝宝的睡眠习惯接近中午和傍晚。

建议:

宝宝这个年龄段不易因的发挥太兴奋影响睡眠。有时,他们在活动还在沉睡状态,我的脑海里; 睡着了,还经常磨牙,踢被,尿床等。

这些都会影响婴儿的大脑和身体发育。因此,建议妈妈将让他们在睡前洗宝宝洗个温水澡一小时,全身放松“讲一个小故事或放一些轻松,舒缓的音乐,还能帮助睡眠。

3

4-6岁的宝宝正常的睡眠时间:10小时全天睡眠

4-6岁的宝宝谁睡了几个小时是必要的,每天晚上上床8时许,午睡尽可能。年龄,再大一些的孩子睡10个小时甚至8个小时就足够。

如果宝宝是睡眠不足不仅会精神不振,免疫力低下,还会影响生长发育。不过她也提醒,睡眠时间不宜过长,如果超过时间会导致肥胖。

建议:

婴儿基本没有睡眠障碍,只要能上线创造良好环境。不要睡前不能吃,卧室(卧室装修效果图),不要有太多明亮的灯光或更令人兴奋的音乐;

最好的固定时间表与你的孩子,敦促他们按时入睡; 睡前让孩子做一些准备工作,如刷牙,洗脸,床等。这个过程看似简单,但它是隐含在婴儿,“床”。

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